desayuno revitalizador, 3 frutas y yogur
Tiendo a lo sencillo, pocas normas y muy claras, un desayuno sano, bajo en calorias, revitalizador y fácil de preparar: 3 frutas y un yogur. Así de sencillo. Hacedlo apetitoso, … Sigue leyendo
volver a empezar
vuelvo ha empezar mi dieta y aponer en marcha el nuevo estilo de vida que debe llevarme a mi peso ideal.
Dieta para adelgazar, balance del primer mes
Durante todo el mes de setiembre he seguido con bastante fidelidad las pautas de alimentación que he detallado durante los 8 primeros dias, con unos 32 puntos los días de … Sigue leyendo
Dieta para adelgazar, 6º, 7º y 8º día
Durante el fin de semana los dias 6 i 7 no se cuentan los puntos, si bien se procura no abusar, no se adelgaza peró tampoco se engorda. Ejercicio del … Sigue leyendo
INSTRUCCIONES A SEGUIR PARA LA DIETA DE LOS PUNTOS
La dieta tiene unos esquemas dietéticos establecidos por expertos y además, durante el programa de adelgazamiento, se aconseja consultar al propio médico personal para someterse a controles regulares. Con el … Sigue leyendo
Dieta para adelgazar, quinto dia
desayuno: Pera, ciruela, melocotón, danacol, cafe+azucar (3) mañana cafe+azucar, zumo funciona (3) comida: arroz brut, ensalada tomate, ensalada pepino, melón, cerveza, aceite. (15,5) tarde: picadita de pavo, batido de frutas, … Sigue leyendo
Dieta para adelgazar, cuarto dia
desayuno puntos acumulado pera 0 0 2 higos 0,5 0,5 danacol 2 2,5 mañana yogur des 2 4,5 comida ensalada pollo 5 9,5 pavo con salsa i verduras 10 … Sigue leyendo
dieta para adelgazar, tercer dia
desayuno puntos acumulado pera 0 0 leche des 1,5 1,5 mañana melocotón 0 actimel 2 3,5 comida arroz 6 9,5 pavo 2 11,5 tomate 0 … Sigue leyendo
calcular el peso ideal
Antes de empezar un programa de adelgazamiento se debe calcular el peso ideal, el IMC (índice de masa corporal) y, si se aplica la dieta de puntos, el número de … Sigue leyendo
Dieta para adelgazar, segundo dia
DIETA. desayuno: 1 nectarina, 1 danacol, 1 café + azucar (2,5 puntos) media mañana: 1 café + azucar (0,5 puntos) comida: sandwich vegetal, zumo de melocotón (12,5 puntos) media tarde: … Sigue leyendo
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